Мы объявляем набор на 3 курса:
«Сам себе секьюрити» - работа с агрессией.
«Сам себе отражение» - работа с эмоциями.
«Сам себе таможенник» - работа с границами.

Каждый курс – 5 занятий по 2,5 часа. Глубокая работа в группах не больше 4 человек.
Занятия начнутся 18 ноября и будут проводиться во второй половине дня.

 

Запишитесь через WhatsApp или директ.

О курсе "Сам себе таможенник"

Курс о границах – своих и чужих:

Будем искать свои границы,

Учиться их отстаивать – в том числе, говорить людям “Стоп” – и не стесняться этого

Искать точку отсчета в самом себе, без опоры на мнение окружающих.

На каждом занятии мы будем работать с телом, ощущать свой стержень и уверенность в себе, а затем переходить к упражнениям, где нужно будет меньше думать и говорить, а больше чувствовать и описывать свои чувства.

Продолжительность - 5 занятий по 2,5 часа

Стоимость курса – 3500 при бронировании до 7 ноября, далее - 7000

О курсе "Сам себе секьюрити"

Курс о гневе и агрессии:

Будем учиться признавать свою агрессию и не стесняться её

Учиться конструктивно её выражать

И использовать её как ресурс.

На каждом занятии мы будем работать с телом, выпускать накопившееся напряжение и невыраженную агрессию, расслабляться, но в то же время оставаться в контакте с происходящим. Во второй части с помощью упражнений поймем, что вызывает в нас злость, для чего она нам нужна, как её выражать и как реагировать на чужую агрессию.
Продолжительность - 5 занятий по 2,5 часа

Стоимость курса – 3500 при бронировании до 7 ноября, далее - 7000

О курсе "Сам себе отражение"

Курс о своих и чужих эмоциях.
Будем изучать свои эмоции: учиться чувствовать, проживать и выражать их, понимать эмоции других людей.
На каждом занятии мы сначала будем обращаться к ощущениям в теле, концентрироваться на них, а во второй части будем обсуждать, показывать и смотреть, как вы выражаете свои эмоции и почему.
Продолжительность - 5 занятий по 2,5 часа

Стоимость курса – 3500 при бронировании до 7 ноября, далее - 7000

На оба курса мы предоставляем карематы, расходные материалы, а еще кофе, чай и десерты.

А если вдруг вы что-то пропустите – мы готовы провести одно занятие с вами отдельно!

Остались вопросы? Задайте их нам в личных сообщениях или в WhatsApp.

Нас зовут Владислав и Полина, вместе мы - студия Слушай свое тело

Наша цель - помогать людям находить в себе силы справиться с жизненными трудностями, не терять равновесие, ощущать жизнь во всей её полноте и радоваться каждому новому дню.

Зачем тратить годы жизни на преодоление дискомфорта, если можно распрощаться с ним в течение нескольких месяцев?

 

Мы верим, что каждый может преодолеть любые сложности - мы помогаем сделать это быстрее и с минимальными потерями.

Ведь главный невосполняемый ресурс - это время.

Мы поможем когда у вас

Депрессивное состояние

icons8-проливной-дождь-filled-100.png

Депрессивное состояние

Постоянно плохое настроение
Не хочется ничего делать

Не вижу ни в чем смысла

Ничего не радует

Раздражительность

Усталость

Психосоматика

Несмотря на то, что каждый приходит со своим запросом и проблемой, есть изменения, которые гарантированно происходят с нашими клиентами.

На уровне тела

Вы станете
сильнее и выносливее,
станет элегантее осанка,
расправятся плечи,
голос станет глубже и громче,
сон - крепче и здоровее

Как проходит занятие?

Занятие состоит из двух частей:
- Физическая часть
На ней мы знакомим вас с вашим телом с помощью физических упражнений: даём почувствовать мышцы, расслабляем напряженное и напрягаем расслабленное.
Эта часть повышает вашу телесную осознанность, вы привыкаете и принимаете свое тело.
Упражнения улучшают вашу осанку, мышцы становятся подтянутыми, упругими, вы становитесь сильнее, тверже стоите на ногах и поэтому чувствуете себя уверенно. 
- Психологическая часть

Разговариваем с вами о ваших трудностях, вы выполняете упражнения, которые помогут вам изменить ситуацию или отношение к ней. 
В конце занятия вы получаете план работы до следующей встречи - нестрашные практические задания, ускоряющие прогресс.

Индивидуальная консультация

Включает в себя телесную  и психологическую часть. В онлайн-режиме занятие длится 1,5 часа и проходит без телесной части.
Убираем дискомфорт,
поддерживаем боевой дух, учим новым вариантам поведения

Только телесная часть
Улучшаем осанку, учим правильно дышать, повышаем осознанность и уверенность.
Работаем без отягощений, с элементами пилатеса, йоги, стретчинга. Строго следим за правильностью выполнения упражнений.
Маленькие группы позволяют уделить внимание каждому.
На индивидуальных встречах подстраиваем тренировки под ваши запросы.

Размер группы - до 5 человек

Гармония тела

Групповая психотерапия

Физическая и психологическая часть
По мере набора группы.
Работа в группе до 4 человек. 
Продолжительность 2-2,5 часа
Стоимость - 1400 рублей

Индивидуальная консультация

Для тех, кто осознал проблему и имеет твердо намерение её решить
Очно и онлайн

Длительность очно - 90-120 минут

Стоимость - 2000 рублей
Длительность онлайн - 60-90 минут
Стоимость - 1500 рублей

Варианты работы

Занятия

"Гармония тела"

Для тех, кто не умеет расслабиться, быстро устает, страдает от

боли в плечах и спине

(немедицинского характера)

Длительность - 60-80 минут

Стоимость - 700 рублей

Физические упражнения

Занятия 

"Слушай свое тело"

Для тех, кто хочет справиться с трудностями в общении, разобраться с самооценкой

 Длительность - 120-150 минут

Стоимость - 1500 рублей

Групповая психотерапия

Индивидуальные консультации

Для тех, кто осознал проблему и имеет твердо намерение ее решить

Длительность - 90-120 минут

Стоимость - 2000 рублей

Только вы